Diario Faro de Oriente
Cuidar de la salud

Cuidar de la salud es clave para una buena calidad de vida

Una vida plena y satisfactoria es aquella que se goza con buena salud. Para lograr esto es importante tener una buena alimentación, excelentes artículos para el cuidado e higiene personal y contar con una póliza de seguros para hacer frente a cualquier emergencia médica. Estas son algunas de las claves para lograr una buena salud, lo que se traducirá en una mejor calidad de vida.  

Siempre es buena idea contratar un seguro de salud

Ante una emergencia médica, contar con el mejor seguro de salud es de gran importancia. Este tipo de servicios suele ofrecer hospitalizaciones, diferentes especialidades médicas, prótesis, medios de diagnóstico y atención médica en caso de urgencias ambulatorias y hospitalarias.  

Sin embargo, ante todas las opciones disponibles, muchos pueden preguntarse cuál es el mejor seguro médico. Elegir adecuadamente es vital, pues la salud de la persona y los miembros de su familia están en juego.  

Una de las razones para contratar un seguro médico son:

  • La atención es eficiente y rápida.
  • Los cuidados son personalizados.

Otra de las razones por la cual es bueno contratar una póliza de seguros de salud privada, es que los trámites por consulta y hospitalización se reducen, es decir, se evita la burocracia, ahorrando tiempo y dinero, algo fundamental ante una emergencia. 

Una buena sonrisa es la mejor tarjeta de presentación

Hay quienes olvidan que los dientes también necesitan cuidados especiales. Para cuidarlos de manera correcta, es importante cepillarse adecuadamente para evitar el sarro, así como también consumir pocos alimentos con grandes cantidades de azúcar.

El sarro es la acumulación de restos de comida que se alojan en el espacio que existe entre los dientes y la encía, produciendo la acumulación de bacterias. Cuando esta capa calcárea se vuelve cada vez más gruesa, el cepillado normal no es suficiente para eliminarlo. Aquí es donde se debe acudir a un odontólogo, quien debe proceder a realizar una limpieza profunda.

La aparición de sarro puede prevenirse de dos maneras:

  1. Al cepillarse tres veces al día.
  2. Al usar seda dental tras cepillarse.

En el momento del cepillado, es necesario seguir ciertos pasos para obtener un buen resultado:

  1. Los dientes se cepillan de arriba hacia abajo y viceversa.
  2. La parte de atrás de los dientes debe “barrerse”.
  3. Las muelas se cepillan con movimientos circulares.

Un aliado para eliminar los gérmenes y las bacterias bucales 

Muchos hacen uso del enjuague bucal que se usa para eliminar las bacterias presentes en el cepillo de dientes. Pero en algunos casos, esto no es suficiente, por lo que es necesario usar un esterilizador de cepillos de dientes, ya que estas bacterias seguirán siendo un problema si no se eliminan de su hábitat de reproducción, en este caso, el cepillo dental.   

La esterilización del cepillo de dientes consiste en eliminar las bacterias que se alojan en las cerdas, a través de rayos ultravioletas. La ventaja principal al usar estos dispositivos es que, no sólo elimina los gérmenes, sino también sus colonias microscópicas, evitando así su propagación y aparición. 

En el mercado existen múltiples marcas como limpiadores de cepillos de dientes. Algunas de las mejores marcas son Hurrise, Meco Eleverde, Onover y Zeerkeer

Usar un esterilizador para mantener limpio el cepillo es muy fácil, sólo se debe colocar el cepillo en el colgador incorporado, encender la luz UV y listo, en poco tiempo se eliminarán las bacterias. 

Reforzar las defensas con complementos alimenticios 

Un fuerte sistema inmunológico es necesario para evitar una gran variedad de enfermedades. Para tener un buen sistema de defensas en el organismo, es importante tener un ritmo de vida sin estrés, mantener una buena alimentación rica en antioxidantes y hacer ejercicio regularmente.

En algunos casos, el organismo necesita un impulso extra, y es donde los complementos alimenticios pueden ser un gran aliado. Aquí se encuentran los mejores suplementos naturales para el cuerpo.

Algunos de los mejores ingredientes que puede tener un complemento alimenticio son:

  • Uña de gato: es una planta que sirve para aumentar las defensas y eliminar infecciones
  • Equinácea: es un productor natural de linfa, sustancia encargada de reforzar el sistema inmunológico. Lo que hace que el cuerpo sea capaz de combatir hongos, bacterias y virus peligrosos.

La ventaja principal de consumir productos naturales es que el cuerpo las absorberá sin ningún inconveniente, lo que quiere decir que éstos no ocasionarán efectos secundarios. 

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